Rhodiola (Rhodiola rosea)
Rhodiola rosea: planta adaptógena cultivada en el Tibet con amplias propiedades adaptógenas. De gran uso para tratar diversas dolencias (fatiga, impotencia, anemia, depresión, mal de altura).
El origen de la Rhodiola rosea
La rhodiola (Rhodiola rosea L.), conocida también como la “raíz de oro” o “raíz del ártico”, pertenece a la familia Crassulaceae, familia que incluye especies caracterizadas por hojas o tallos suculentos que almacenan agua. El género Rhodiola incluye 96 especies, entre las que se encuentra Rhodiola crenulata, una especie de distribución más restringida que en el Tíbet se utiliza para el tratamiento del mal de altura y, al igual que rodiola, es considerada una planta adaptógena.
Es una planta perenne de entre 5-75 cm de altura y de flores amarillas. Se distribuye en zonas árticas de Europa, Asia (principalmente en Siberia) y Norteamérica, en altitudes elevadas (1000-5000 m).
Su rizoma (tallo subterráneo con varias yemas que crece de forma horizontal y emite raíces y brotes herbáceos de sus nudos) posee un característico aroma a rosa debido a su composición de aceites esenciales, donde predominan compuestos como geraniol o linalool1. Aparte de aceites esenciales, los rizomas contienen grasas, ceras, esteroles, glucósidos, ácidos orgánicos (oxálico, cítrico, málico, gálico, succínico), compuestos fenólicos (incluidos taninos), monoterpenos y proteínas.
Planta con un uso medicinal tradicional, se cree que ya la utilizaban los vikingos debido a sus propiedades fortalecedoras2. Citada en la Farmacopea Sueca y Francesa y en la medicina popular alemana e islandesa, Linneo en su obra Materia Medica describía el uso de la raíz de esta especie para el tratamiento del dolor de cabeza, hernias y como astringente3.
Beneficios y propiedades de la Rhodiola rosea
Propiedades adaptógenas
Rhodiola rosea L: forma parte de las especies conocidas como adaptógenas, término acuñado en los años 50 por el farmacólogo ruso Lazarev que hace referencia a “una sustancia que no tiene efectos secundarios en la dosis recomendada y que mejora de forma inespecífica la resistencia del cuerpo frente a enfermedades y diferentes tipos de estrés”.
Propiedades antiestrés
La rhodiola es una planta muy popular en países como Suecia, donde se toma en comprimidos desde 1985, y Rusia3, 4. En la Medicina Tradicional Rusa3 se ha empleado esta especie con diferentes fines: mejora de la capacidad física, aumento de la longevidad y tratamiento de la fatiga, impotencia, anemia, depresión, mal de altura y dolencias gastrointestinales. Actualmente se utiliza principalmente como tónico estimulante y para combatir el estrés, la fatiga y estados depresivos leves-moderados.
Entre sus compuestos bioactivos destacan las rosavinas y el salidrósido. Las rosavinas (rosavina, rosarina y rosina) pertenecen al grupo de los fenilpropanoides y son específicas de esta especie, y el salidrósido (también conocido como rhodiolósido) es un derivado del feniletanol.
Propiedades contra la fatiga intelectual
Diferentes estudios han demostrado la eficacia del extracto de Rhodiola rosea en la reducción de la fatiga debida a situaciones de estrés, mejorando la fatiga mental, el estado físico y la función psicomotora4, 7 y también una acción antidepresiva8. El modo de acción de la rhodiola frente al estrés se basa en la regulación de diferentes parámetros2, tales como la modulación de los niveles de cortisol (hormona del estrés)7, el óxido nítrico y las proteínas de respuesta al estrés (HSP o chaperonas)9.
Su efecto antidepresivo se debe a la inhibición de la monoaminooxidasas A y B8, enzimas que degradan los neurotransmisores serotonina y adrenalina, y están implicadas en procesos de depresión y demencia senil.
Rhodiola rosea: contraindicaciones y efectos secundarios
Las contraindicaciones de la rhodiola se centran en caso de hipersensibilidad a la sustancia activa.
No se han descrito efectos secundarios por el consumo de la dosis diaria recomendada de extracto de Rhodiola rosea. Sin embargo, no se debe exceder la dosis diaria aconsejada.
Su uso se desaconseja para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Además, tampoco está recomendado para menores de 18 años.
Cómo tomar Rhodiola rosea (posología) y dosis
La rhodiola ha sido objeto de multitud de investigaciones y la Agencia Europea del Medicamento (EMA) recomienda para adultos una dosis diaria de entre 144-400 mg (administrada por vía oral)10.
En caso de tratamiento médico, le aconsejamos que consulte con su terapeuta.
Dónde comprar la mejor Rhodiola rosea
Para combatir el estrés y la fatiga intelectual, hemos de elegir un extracto concentrado de rhodiola que esté valorado en rosavinas, consiguiendo así una mayor eficacia que si elegimos un polvo de raíz no valorado en sus principios activos.
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Rhodiola rosea según la ciencia
Rhodiola rosea L. es una planta cuya eficacia para el tratamiento del estrés, depresión leve y reequilibrio del organismo ha sido avalada por múltiples estudios científicos. Es una especie que se ha usado tradicionalmente para la mejora del rendimiento físico, la longevidad y el aumento de energía, y la EMA ha establecido su uso como hierba medicinal tradicional para el alivio temporal de los síntomas del estrés (debilidad, fatiga…)10. Por todo ello, la rhodiola puede ser una buena aliada para reestablecer el equilibrio del organismo tras un periodo de estrés.
La rodiola se puede asociar con otra especie que aporte una dosis extra de energía durante los periodos de fatiga intelectual o estrés. El ginseng coreano (Panax ginseng) puede ser un buen apoyo para afrontar estas situaciones. Sin embargo, si el resultado que se quiere conseguir es mejorar la calidad del sueño y la relajación, es preferible combinar con melisa y valeriana (Valeriana officinalis).
Bibliografía
- Rohloff J (2002) Volatiles from rhizomes of Rhodiola rosea L. Phytochemistry 59: 655-661.
- Panossian et al. (2010) Rosenroot (Rhodiola rosea): Traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy. Phytomedicine 17: 481-493.
- Shikov et al. (2014) Medicinal plants of the Russian Pharmacopoeia; their history and applications. J Ethnopharmacol 154: 481–536.
- Hung et al. (2011) The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: A systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine 18: 235-244.
- Spasov et al. (2000) A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen. Phytomedicine 7 (2): 85-89.
- Shevtsov et al. (2003) A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work. Phytomedicine 10: 95-105.
- Olsson et al. (2009) A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardized extract SHR-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Medica 75: 105-112.
- van Diermen et al. (2009) Monoamine oxidase inhibition by Rhodiola rosea L. roots. J Ethnopharmacol 122(2): 397–401.
- Risco (2011) Farmacología y clínica de la raíz de rodiola frente al estrés. Revista de Fitoterapia 11 (2): 1011-117.
- Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) Community herbal monograph on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix. EMA/HMPC/232091/2011.
68 Comentarios
Llevo unos meses estresado y estaba buscando algún remedio natural que pudiera ayudarme. Creo que la Rhodiola Rosea me puede venir bien.
¡Gracias por el artículo! Me ha parecido muy interesante. Probaré el producto que recomiendas 🙂
Administrador
Hola Antonio,
Gracias por seguirnos! Me alegro de que te haya sido útil la información. Un saludo!
Tiene las mismas propiedades que el eleuterococo??
Gracias
Administrador
Hola María,
El eleuterococo, al igual que la rhodiola, tiene propiedades adaptógenas y se utiliza para aliviar los síntomas de la astenia. Aquí tienes más información: http://www.topplant.es/plantas-adaptogenas/. Un saludo!
Yo lo probé durante una semana. Fue muy bien la tarde del primer día. Increible. Pero los otros días estuve algo nervioso siempre, notando los efectos también del adaptógeno.
También tuve descomposiciones, lo que me extrañó ya que me dijeron que un adaptógeno no es laxante ni astringente. El médico acupuntor que me trata, en cambio, me dijo que era astringente la Rhodiola.
Yo tengo que tomar ansiolíticos para dormir. Este médico me dijo que la Rhodiola me iría quitando la dependencia, lo mismo que la acupuntura.
¿Qué opina usted?
Gracias por adelantado.
Administrador
Hola León,
La rhodiola tiene propiedades adaptógenas: ayuda a hacer frente al estrés y también se ha descrito su uso en caso de depresiones moderadas-leves y como ansiolítico. En cuanto al efecto laxante o astringente, no hay descritos efectos secundarios por el consumo de rhodiola. Un saludo!
tome la radhiola,pero tomaba metformina para la diabetes y tuve una hipoglucemia alguien me puede decir pork staba en 120 de azucar y vaje a90 pero casi me desmayo pork???
Administrador
Hola Jordi,
La rhodiola es una planta adaptógena que se utiliza para hacer frente al estrés. Algunos estudios han mostrado una disminución de los niveles de glucosa que puede tener relación con la presencia de salidrósido y tirosol.
Si estás siguiendo un tratamiento, consulta con tu médico si es o no aconsejable. Un saludo.
Tengo hipotiroidismo d hasimoto. Lo descubrieron pk no tengo desarreglos en la regla. 3 semanas d retraso. También estoy un poco alterada sin motivo aparente.
Tengo 38 años y me da miedo tener una menopausia precoz.
Me vendría bien tomar rhodiola rosea para los desarreglos de la regla?
Gracias
Administrador
Hola Idoia,
La rhodiola es una planta adaptógena que ayuda a hacer frente al estrés y tiene además propiedades ansiolíticas. Sin embargo, para los desarreglos de la regla hay otras plantas más apropiadas como el sauzgatillo (Vitex agnus-castus) que está indicada para el síndrome premenstrual, mastodinia (dolor de mamas) e irregularidades del ciclo menstrual. Un saludo.
Hola:
Existen contraindicaciones en tomar radiola si tienes sobrepeso?
Y si das lactancia pero ya es poca la que das por tener el pequeño 4 años
Graciass
Administrador
Hola Rocío,
Solo hay descritas contraindicaciones en caso de hipersensibilidad a la sustancia activa.
Respecto a su uso durante la lactancia, no está recomendado al no haber datos que establezcan la seguridad del uso de rhodiola durante la lactancia y embarazo.
Un saludo!
Uso lozartan para la presion arterial puedo usar la Rodhiola Rosea sin problemas.
Hola. No la encuentro en Costa Rica. Puede indicarme dónde la venden
Yo me siento super bien pero si se me olvida tomarla uno o dos dias no me levanto me duele la cabeza horrores y me siento hinchada traego menopausia quirurgica q mas puedo hacer
Administrador
Hola Laura,
Si buscas una planta para tratar los síntomas de la menopausia (sofocos, sudoración, trastornos del sueño e irritabilidad nerviosa), la ESCOP (European Scientific Cooperative On Phytotherapy) aprueba el uso del rizoma de Cimicifuga racemosa (conocida también como cohosh negro). Un saludo.
Me comentaron que la raiz de oro sirve para dejar de fumar es cierto o si hay otra planta medicinal que funcione para dejar de fumar
Administrador
Hola Alejandro,
Aunque no hay ninguna planta indicada específicamente para dejar de fumar, hay plantas que pueden ayudar a disminuir la ansiedad y el estrés como la rhodiola, la ashwagandha o la pasiflora. Un saludo.
Hola Buenas noches tengo depresion pero tambien tengo presion baja y sueño durante el dia en mi trabajo puedo tomar o que me recomienda por favor se lo agradeceria estoyb angustiada tengo 37 años mis analisis Q. S ,BH PERFIL TIROIDEO
Administrador
Hola Martha,
La rhodiola es un adaptógeno que ayuda a aliviar lo síntomas de astenia (fatiga, debilidad) y se ha descrito que tiene propiedades antidepresivas. El ginseng mejora el estado de ánimo y también ayuda a combatir los síntomas de astenia. Respecto a los resultados de tus análisis, consulta con tu médico si existe alguna contraindicación. Un saludo.
Hola buenas tardes quiero saber si rhodiola tiene contraindicaciones si lo empiezo a tomar ya que tomo excitalopran, tranxilium,y lormasepam he escuchado que está planta natural viene bien para la ansiedad y la depresión me pueden dar información si la puedo empezar a tomar con estos medicamentos gracias
Administrador
Hola Juanjo,
La rhodiola tiene propiedades adaptógenas (ayudan a nuestro organismo a hacer frente al estrés) y se utiliza también en casos de estados depresivos leves-moderados y para disminuir la ansiedad. Al estar siguiendo un tratamiento,tu médico te podrá decir si es o no aconsejable. Un saludo!
Tengo distimia y los antidepresivos no me fueron nada bien por lo que quise empezar con cosas naturales.Tenia en mente el hipérico pero en la farmacia me recomendaron rhodiola para la apatia y tristeza,pero he visto que su principal funcion no es antidepresiva..
Estoy un poco perdida..
En mi caso,me aconsejaria el hipérico o la rhodiola?o alguna otra hierba?
Muchas gracias
Administrador
Hola Sandra,
Puedes probar la rhodiola ya que se ha descrito que tiene propiedades antidepresivas, además de utilizarse como adaptógeno para hacer frente al estrés y a la fatiga. El hipérico se utiliza principalmente como antidepresivo (aquí tienes más información) pero si estás siguiendo algún tratamiento, debes consultarlo con tu médico. Un saludo.
Me recomiendan rhodila porq empiezo a tener de nuevo síntomas de ansiedad y no quiero volver a tomar ansiolíticos que me provocaron hace unos años aumento de peso. Ahora estoy en pleno proceso menopausico y el sobrepeso no es aconsejable. Pero mi preocupación es si tiene efectos secundarios para enfermos con epilepsia ( aunq estoy operada no ha sido al cien por cien la cura) Gracias
Administrador
Hola Conchi,
La rhodiola tiene propiedades ansiolíticas y ayuda a aliviar los síntomas del estrés como astenia y debilidad. Solo está contraindicado en caso de hipersensibilidad a la sustancia activa, pero si estás siguiendo un tratamiento consúltalo con tu médico. Un saludo.
Hola mi nombre es Gabriela tengo 30 años, tengo 1 año con un sueño exagerado un cansancio insoportable, creen que pueda tomar la rhodiola en polvo para sentirme mejor…. También estoy tomando la maca, me hará daño las 2 juntas?
Administrador
Hola Gabriela,
La rhodiola ayuda a aliviar los síntomas de astenia (fatiga y debilidad) y a mejorar el rendimiento físico y mental. Respecto a combinarla con maca, no se han descrito contraindicaciones por tomar estas dos plantas juntas. Un saludo.
Tengo 67 años se puede tomar la radiola siendo hipertenso y poblemas de prostata y cuanta cantidad ya que he estado tomando L-Itheanine 200mg de lamberts durante 6 meses y sigo con poblemas de ansiedad y estrés por eso me ha subido el cortisol sobre todo por la mañana me encuentro muy cansado por la tarde bien
Administrador
Hola Gabriel,
La rhodiola tiene propiedades ansiolíticas y ayuda a hacer frente al estrés. No se han descrito contraindicaciones por el consumo de rhodiola y, respecto a la dosis, la Agencia Europea del Medicamento (EMA) recomienda para adultos una dosis diaria de 144-400 mg.
Un saludo.
Hola, me podrian decir si es eficaz para el cortisol elevado? Tengo casi todos los sontomas del cortisol elevado en mi cuerpo. Trato de adelgazar por mucho tiempo pero la anciedad y stress que me comporta hacer dietas me lleva otra vez a comer mucho y todo se me va a la parte abdominal.
Administrador
Buenos días,
La rhodiola es una planta adpaptógena que está indicada para aliviar los síntomas de la astenia (fatiga y debilidad) y ayuda a reducir los niveles de ansiedad. Hay estudios que relacionan el efecto adaptógeno de la rhodiola con una disminución de los niveles de cortisol («hormona del estrés»). Un saludo.
Yo recomiendo la rohdiola,se lo di en polvo a mi hijo con TDA y puedo decir que los efectos fueron positives y visibles rapidamente,mejoró sus notas,salia una alegria de el asombrosa,dejo de ser lento,paré de darselo porque se activaban otras cosas a nivel hormonal sentia necesidades varoniles al mismo tiempo sino de tdo lo que le he dado hasta hoy fue lo mas efectivo.
hola Ida , cuando dices necesidades varoniles . a que te refieres ? pues si son necesidades sexuales , es lo mismo para cualquier genero xque te provoca mas actividad y eso se refleja en todos los aspectos : saludos
Hola!! Buenos dias!!
Llevo 4 años tomando Sertralina(antidepresivo) por una depresión. Ahora estoy disminuyendo la dosis y me gustaría saber si me iria bien tomar la Rodhiola rosea.
Muchas gracias!!
Administrador
Buenos días Laura,
La rhodiola puede ayudar a mejorar los síntomas de la depresión y reducir los síntomas de ansiedad. Además, está indicada para aliviar la fatiga y debilidad.
Al estar siguiendo un tratamiento, es recomendable que consultes a tu médico acerca de su consumo. Un saludo.
Hace 3 años estoy en tratamiento con citalopram y alprazolam?ngo niveles de stres y ansiedad elevados. Tengo 56 años yme siento hinchada. Mi dieta es correcta y siempre he sido persona moderada en la mesa. Investigando sobre el factor cortisol llegué aqui.
¿Me puede ayudar tomar rhodiola para bajar de peso o al menos no sentirme tan hinchada.
La tipologia es manzana.
Gracias
Yo te recomendaría que hicieses ejercicio físico. En general, el ejercicio es beneficioso para la salud, te va a ayudar a bajar peso y además en el caso de padecer ansiedad, estrés o trastornos depresivos: el ejercicio físico libera endorfinas (comúnmente conocida como «la hormona de la felicidad», ella regula nuestra sensación de bienestar).
Hola, buen día. Se puede combinar rhodiola e hipérico? o es recomendable tomar solo 1.
Quiero disminuir niveles de ansiedad y mejor mi concentración. Me basta con rhodiola?
Muchas gracias
Administrador
Hola Lucía,
Para disminuir los niveles de ansiedad y mejorar la concentración puedes utilizar la rhodiola. El hipérico está indicado principalmente para el tratamiento de la depresión (aquí tienes más información). Un saludo.
Uso lozartan para la presion arterial puedo usar la Rodhiola Rosea sin problemas?
Quise decir Losartan/ Hidroclorotiacida
Gracias.
Administrador
Buenos días Manuela,
La rhodiola es un adaptógeno que ayuda a combatir la fatiga y debilidad. No se han descrito contraindicaciones en caso de hipertensión, pero al estar siguiendo un tratamiento es aconsejable que lo consultes con tu médico. Un saludo.
Hola, estoy comenzando a tonar la rhodiola soy diabetica muyyy controlada pero la menopausia me ha alterado mucho los nervios con dolores musculares y de cabeza intensos, quisiera saber cuantas tabletas me puedo tomar al dia de 250mg y durante cuanto tiempo? Gracias.
Administrador
Buenas tardes Gricelda,
Algunos estudios han mostrado una disminución de los niveles de glucosa que puede tener relación con la presencia de salidrósido y tirosol. De forma general, la dosis de rhodiola recomendada por la Agencia Europea del Medicamento es de 144-400 mg al día de extracto seco. La dosis aconsejada de ese producto en particular tiene que aparecer en el etiquetado (¿son 250 mg de extracto seco o polvo de planta?).
Un saludo.
Buena tardes..tengo un super lio con la rodhiola y ashwagandha.. son los dos adaptogenos, pero no se como actuan, deje de tomar medicamentos bo naturales, y he empezado con estas dos plantas, pero no entiendo mucho , leo se
Ibre ellas , pero no hay criterio objetivo, relajan y estimulan a la vez, y no se como ni a que hora tomarlas, tome ashgawandha, el primer dia de para dormir, y no dormi, y tuve super pesadilla, y la rodhiola por el dia tampoco noto mucho, opte por tomar las dos ala vezpor el dia, pero necesito orientacion, no se si hago buen, y se q debo de darle tiempo, siento efecto bueno, pero no se si es placebo, o un poco de mi alegria al aver dejado los isrs.. y ansioliticos… debo darla tiempo, y ro me gustaria opinion objetiva y consejos … un abrazo fuerte!……gracias
Administrador
Hola Daniel,
La rhodiola se recomienda tomar durante la comida y está indicada para aliviar los síntomas de la astenia (fatiga, debilidad…) y como planta adaptógena que ayuda al organismo a hacer frente al estrés. Además, ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental en situaciones de fatiga y a reducir los niveles de ansiedad. La ashwagandha también es una planta adpatógena y se recomienda tomar por la noche antes de acostarse, para favorecer el sueño. Respecto a tus dudas sobre su función como estimulante, relajante… aquí tienes más información sobre las plantas adaptógenas. Un saludo.
Hola, me gustaría saber si se puede tomar a diario sin restricciones en tiempo o es aconsejable tomarse una capsula el día que tu lo necesites. Mi necesidad es para paliar el estrés y la fatiga.
También he visto que venden capsulas de 500mg puede que sea demasiada dosis?
Gracias.
Administrador
Buenos días,
La rhodiola está indicada para casos de estrés, fatiga, astenia… y la dosis recomendada por la EMA es de 144-400 mg. Respecto a la duración del tratamiento, puedes probar durante 2-4 semanas. Un saludo.
Muchas gracias Ana…
Hola. ..me gustaría darle rhodiola a mi hija con 24 años…y crisis de ansiedad severa. .Esta tomando diazepam, pero la deja muy plof y no le deja hacer vida normal. Se purde mezclar?? O como se haría el paso de diazepam a rhodiola. .Gracias
Administrador
Hola Lolita,
La rhodiola ayuda a reducir los niveles de ansiedad, pero al estar siguiendo un tratamiento médico es recomendable que lo consultes con su terapeuta. Además, ese tipo de medicamento se debe de dejar de manera gradual y bajo supervisión médica. Un saludo.
Bs tardes,
Llevo dos años soportando un nivel de estres nervios,ansiedad sensación de tristeza,ganas de llorar constentes y no sabia a que recurrir sin medicarme.Empecé tomando 500mg y me empecé a encontrar algo mejor,a medida que mis sintomas se han ido incrementando he llegado en la actualidad a tomas 6 gramos diários,no se si estoy haciendo bien o mal pero es a lo único que recurro para aliviar mi cabeza que es un sube y baja constante.
Me podéis decir alguno si me estoy metiwndo en terreno inexplorado?,lo llevo todo en silencio y tratando de poner buena cara cuando me la paso llorando por las esquinas de rabia e impotencia.
Gracias
Administrador
Buenos días Juan,
La dosis recomendada de extracto de rhodiola es de 144-400 mg al día. Si no estás siguiendo un tratamiento médico y la rhodiola ya no te es efectiva, puedes probar otras plantas como el hipérico o la griffonia. Un saludo.
Hola siento que tengo inflamado el hidalgo la Rhodiola es bueno para el hígado
Administrador
Buenos días Peter,
La rhodiola es una planta adaptógena que está indicada principalmente para aliviar los síntomas de la fatiga, de estrés y en casos de estados depresivos leves-moderados, pero para problemas de hígado es aconsejable el cardo mariano, que está indicado en la prevención y el tratamiento de las afecciones hepáticas y en alteraciones digestivas. Un saludo.
Estoy tomando desde hace anos lorazepan y lantanon.pero solo he llegado a la conclusion que estoy drogada y me encuentro muy nerviosa sino los tomo.Por favor mecharia bien tomar rhadiola para eliminar esta dependencia. Puedo tomar menos ansioliticos y tomar axsu vez rhadiola
Hola tomo rhodiola,, mi pregunta es si tiene contraindicaciones , yo soy hipotiroidea tomo eutirox la minima cantidad
y tambien tomo ubquinol es decir Q10 puede haber alguna contraindicacion al respecto?
Buenas:
Tengo 49 y medio..hace 6 años….comencé a tener cambios y desórdenes de sueño ..y humor..los nervios a flor de piel
La verdad , no me di cuenta inmediatamente, por situaciones laborales, me moví de un lugar a otro, y habia meses que no menstruaba, …pasaba mucho nervios,…mi estado iba deteriorándose, pasados un par de años, fui al médico. ..no podia más. .mi salud….psíquica estaba ya muy deteriorada, …busque ayuda profesional, lloraba sin mayor importancia ..me daba cuenta de ello y no podia evitarlo…el tratamiento médico. .no me convencio, me daban pastillas para dormir. .parecia un robot, y antidepresivos…los cuales los deje…y me fuia algo natural…me costo salir de ello….no es que este bien, pero mejor que antes seguro….pero a la que tengo..situaciones de conflicto siento que facilmente …como que resbaló, que tipo de rhodila me aconseja?
Actualmente no trabajo 6 meses, me siento como que estoy cansada,,me duele el cuerpo, paresco como exidada..por lo cual aprovecbo ir gimnacio..haga una sesion de clase dirigida,..y no puedo más. .salgo con buenas vibras..pero no me parece suficiente..tengo ansiedad….como …y como ..me cuesta medirme..no tengo calidad de sueño..pese a que tomo aquilea Y/o melatonina..generalmente estoy 2 a 3 veces sin sueño. Lo cual ya una noche paso pero no me encuentro bien mi sistema nervioso va mal. Me agobio facilmente…tengo ganas de huir…de todo…de gritar… Es clarisimo y exagerado.
Necesito una orientación.
Gracias.
Los estudios que utilizan pruebas de correccion de pruebas han demostrado que Rhodiola rosea mejora la memorizacion y la capacidad de concentracion durante periodos prolongados. Se aumenta la actividad bioelectrica del cerebro que mejora la memoria y el cerebro de energia.
He leido en este foro un comentario parecido a mi caso.Llevo dos años y medio soportando mucho estrés y nervios lo que me ha sumido en una gran tristeza y tengo constantes ganas de llorar.No quiero tomar antidepresivos y descubrí la rodiola que llevo tomando el ultimo año y medio 3 gramos diarios hasta hasta hace unas tres semanas que se ha agravado mi estado y sufro ataques de ansiedad al cerrar los ojos por la noche con sudor y pulso acelerado sin razon,aparte de que siento que me cuesta saber que me esta pasasdo en ese momento,no se si los 3 gramos se rodiola han influido negativamente eata vez o que pero el caso es que me da miedo dejar de tomarla porque estoy en una situacion limite y tengo miedo de que la tristeza se agrave,ya casi me da miedo tambien cerrar los ojos por sufrir un episodio de estos
Hola
Debido a que tome ultimamente corticoides,ando bastante nervioso por el día y por la noche
me cuesta conciliar el sueño.
Y he leído que la rhodiola podría ayudarme
Pero tengo una radicuñopatia L5,que me produce ardores y calambres en las piernas y a veces si tomo algún relajarte múscular o tomo pasiflora me aumenta esos síntomas porque tengo mucha sensibilidad en los nervios y aparte debilidad muscular en la zona lumbar
Mi pregunta es la rhodiola puede relajar en exceso la musculatura ?
Leí que a veces puede causar distensión muscular y aumento de temperatura en las extremidades inferiores
Eso es posible o no ?
Gracias
Llevo muchos años tomando antidepresivos ahora besitran100mg y me da igual sigo llorando…por la mañana….sin motivos especiales…me dan taquicardias….tengo 57 años y estoy en menopausia….aunque estoy operada y no tengo matri si ovarios y hasta enero funcionaban los ovarios pero ahora ya no….quiero dejar los antidepresivos no me sirven para nada…pero como los quito..quisiera tomar la rodilla no sé si me funcionara….
Hola, mi problema es q tengo pánico terrible viajar, a sentir un ataque de pánico al pensar q salgo de mi sitio de confort por eso evito viajar estoy desesperado, me han recomendado rodhiola y flores de bach, sufro de ansiedad y muchos miedos sobre todo ese él alejarme de casa, ayuda gracias saludos
Hola
En df. En dónde puedo comprarla?
Mi madre toma sintron,puede tomar esta hierba
Administrador
Hola Emilia,
Al estar siguiendo un tratamiento médico, lo más recomendable es que lo consultes con su médico. Un saludo!
Estoy tomando dos pastillas de RHODIOLA, en ayunas junto a GINKGO BILOBA, me va genial.
¿durante cuanto tiempo tengo que estar tomándolo? Me lo recomendaron en el herbolario y me he quitado el Lorazepan y disminuido el Escitalopran (me lo quitare esta semana)
mi pregunta es si se puede tomar siempre o hay que hacer descansos y cual es el máximo de tiempo para tomarlo
gracias
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